অনিদ্রার কারণ:
অনিদ্রা একটি ঘুমের ব্যাধি যা মানুষের ঘুমিয়ে পড়া বা ঘুমিয়ে থাকা কঠিন করে তুলতে পারে। অনিদ্রা বিভিন্ন কারণের কারণে হতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:
স্ট্রেস এবং উদ্বেগ: অনিদ্রা কাজ, ব্যক্তিগত সম্পর্ক, আর্থিক বা স্বাস্থ্য উদ্বেগ সম্পর্কিত চাপ এবং উদ্বেগের কারণে হতে পারে।
খারাপ ঘুমের অভ্যাস: অনিয়মিত ঘুমের সময়সূচী, দিনের বেলা ঘুমানো, ঘুমানোর আগে ইলেকট্রনিক ডিভাইস ব্যবহার করা এবং ক্যাফেইন, অ্যালকোহল বা নিকোটিন খাওয়া সবই ঘুমের ধরণকে ব্যাহত করতে পারে।
চিকিৎসা শর্ত: দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা, হাঁপানি, অ্যালার্জি, অ্যাসিড রিফ্লাক্স এবং হরমোনের ভারসাম্যহীনতার মতো চিকিত্সার অবস্থা ঘুমের সাথে হস্তক্ষেপ করতে পারে।
ওষুধ: কিছু ওষুধ, যেমন অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট, উদ্দীপক এবং উচ্চ রক্তচাপের ওষুধ, ঘুমে হস্তক্ষেপ করতে পারে।
ঘুমের ব্যাধি: স্লিপ অ্যাপনিয়া, রেস্টলেস লেগ সিন্ড্রোম এবং নারকোলেপসির মতো অবস্থার কারণে অনিদ্রা হতে পারে।
পরিবেশগত কারণগুলি: পরিবেশগত কারণগুলি যেমন শব্দ, তাপমাত্রা এবং আলো ঘুমকে প্রভাবিত করতে পারে।
বার্ধক্য: মানুষের বয়স বাড়ার সাথে সাথে তাদের ঘুমের ধরণ পরিবর্তিত হয় এবং তারা ঘুমাতে এবং থাকতে আরও অসুবিধা অনুভব করতে পারে।
জেনেটিক্স: কিছু লোকের অনিদ্রার জিনগত প্রবণতা থাকতে পারে।
মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা: মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থা যেমন বিষণ্নতা এবং বাইপোলার ডিসঅর্ডার অনিদ্রার কারণ হতে পারে।
পদার্থের অপব্যবহার: অ্যালকোহল এবং ড্রাগ ব্যবহার সহ পদার্থের অপব্যবহার ঘুমের ধরণকে ব্যাহত করতে পারে এবং অনিদ্রার কারণ হতে পারে।
No comments:
Post a Comment